Koko teksti: Ravinnon maksimaalinen imeytyminen
Ihminen ei ole sitä, mitä hän syö, vaan sitä mitä ravinnosta imeytyy hänen kehoonsa.
Ihmisen terveessä suolikanavassa elää symbioosissa noin 1kg bakteereja. Haimanesteen ja sappinesteen sekä suolistobakteerien ansiosta ravinto pilkkoutuu pieniksi yksinkertaisiksi molekyyleiksi ja imeytyy tehokkaasti suolen seinämän läpi verenkiertoon. Maksa on myrkynpoistokeskus ja varasto, jonka kautta pilkkoutuneet ravintoaineet kulkeutuvat kaikkiin elimistön osiin, lihassoluihin, elimiin ja kudoksiin. Jokainen solu tarvitsee ruoasta saatua ravintoa toimiakseen. Suolistobakteerit tuottavat aineita, mm. hormoneja, vitamiineja ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä hyvälle terveydelle. Suoliston terveys heijastuu jopa ihon ja hiusten kuntoon. Stressi, levottomuus ja antibiootit tuhoavat suoliston normaalin bakteerikasvuston ja heikentävät samalla ravintoaineiden imeytymistä selvästi. Immuunijärjestelmän ja hermoston häiriöt näkyvät erilaisina oireina, jotka voivat olla peräisin suolistosta: väsymys, kipu, tulehdustilat, vatsavaivat, muistiongelmat ja keskittymiskyvyn puute. Elävän (raaka)ravinnon luontaiset probiootit, joita on paljon mm. vihreälehtisissä vihanneksissa ja maitohapatetuissa tuotteissa, lisäävät hyödyllisten suolistobakteerien määrää ja kiihottavat olemassa olevan terveen bakteerikasvuston toimintaa. Runsaskuituisen elävän (raaka)ravinnon ansiosta ruoansulatus toimii ja ravinto imeytyy optimaalisesti, minkä huomaa siitä, että suoli tyhjenee vähintään kerran vuorokaudessa. Uloste ei ole kovaa eikä pahan hajuista, koska ruoka kulkee suoliston läpi 20-24 tunnissa ja sen käyminen ja mätäneminen estyvät. Tietoa yhdistelysäännöistä: Raakailijat yleensä välttävät tiettyjen ruoka-aineiden yhdistelyä yhteensopimattomien entsyymien vuoksi: Hedelmiä käytetään viljojen ja valkuaisaineiden kanssa, mutta ei kasvisten kanssa. Kasviksia käytetään myös viljojen ja valkauaisaineiden kanssa, mutta viljoja ja valkuaisaineita ei käytetä keskenään. Poikkeuksen tekevät vihreät lehtivihannekset ja villivihannekset, niitä yhdistellään kaikkien kanssa. Käytännössä itse kukin noudattaa näitä periaatteita soveltaen omalla tavallaan, tärkeintä on kuunnella omaa kehoaan ja toimia sen mukaan. Terve vatsa ja suolistokanava on hyvän terveyden perusta! |