Koko teksti: Vitamiinien ja kivennäisaineiden parantava merkitys
Alla: Jalkakylpyaineksia - elävää ravintoa suoraan suoneen. Kasvien vaikuttavat aineet imeytyvät hiussuoniston kautta koko elimistöön.
|
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden merkitys on keskeinen tervehtymiselle ja kunnossa pysymiselle.
Ei riitä, jos napsii purkista vitamiineja, tarvitaan myös kivennäis- ja hivenaineita, sillä ne ovat koko ajan vuorovaikutuksessa keskenään. Noin viidennes kehomme nesteistä, nimittäin solunesteet, sisältävät suunnilleen samoja mineraaleja kuin esihistoriallinen meri. Ne ovat välttämättömiä hormonijärjestelmille ja kaikille entsyymijärjestelmille, joilla on sekä fyysisiä että psyykkisiä toimintoja. Parhaan coctailin näitä aineita saa, syömällä säännöllisesti laadukasta, kuumakypsentämätöntä ruokaa. Suoliston terveellä bakteerikasvustolla on suuri merkitys B-vitamiinien muodostukseen. Vaurioitunut bakteerifloora ei ainoastaan ilmene vatsan toimintahäiriöinä vaan aiheuttaa myös psyykkisiä häiriöitä, kuten masennusta, aggressiivisuutta, tunnekylmyyttä ja muutoksia tietoisuuden tilassa. B6 -vitamiinin puutos yhdessä sinkin ja magnesiumin puutteen kanssa aiheuttavat mielialan vaihtelua, ärtyisyyttä, yliaktiivisuutta, raivonpuuskia ja oppimisvaikeuksia. Niiden puute yhdistetään myös alkoholismin kehittymiseen*). Alkoholi ja sokeri kuluttavat kehomme tärkeitä mineraalivaroja. Ei siis ainoastaan elimistön fyysiset häiriötilat, vaan myös psyykkiset sairaudet voivat johtua keskeisten vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden puutteesta tai niiden epätasapainosta. Suurin osa kehon sinkistä ja raudasta on aivoissa. Sinkistä riippuvaisia entsyymejä on tunnistettu aivoissa olevan ainakin 60. Sinkillä on osuutta anoreksiaan ja bulimiaan.*) Sinkin puute aiheuttaa ruokahaluttomuutta, makuaistin turtumista tai jonkin yksittäisen ruoka-aineen himoa kuten raskausaikana voi käydä. Monipuolinen, ravitseva ruoka on erityisen tärkeää odottaville äideille, koska sinkki vaikuttaa DNA:n ja RNA:n sekä proteiinien muodostumiseen aivojen kehittyessä ja lapsen henkiseen kehitykseen ja oppimiskykyyn myöhemmässä vaiheessa. A- ja D-vitamiinin ja beetakaroteeni vähentävät erilaisten syöpätautien riskiä. C- ja D-vitamiini parantavat vastustuskykyä ja ehkäisevät infektioita. Liiallinen teollisten elintarvikkeiden ja puhdistetun ruoan syönti on lisännyt tyhjien kalorien saantia hyödyllisten ravinteiden kustannuksella. Käytännössä voimme olla liikalihavia, mutta silti aliravittuja ja samalla tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteessa. Elimistö ei kykene valmistamaan kivennäisaineita itse, niinpä ruoan pitäisi sisältää niitä riittävästi. Pähkinät, siemenet, täysviljatuotteet, kasvikset, marjat ja hedelmät ovat hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Raakailija saa, B12- ja D-vitamiinia lukuun ottamatta, monipuolisesti kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita elävästä (raaka)ravinnosta. *) Lähde: Susanna Ehdin - Itsensä parantava ihminen |